deutschenglish
Kniebeuge für Ausdauerathleten

Kniebeuge Kurs Technikkurs Kniebeuge für
Triathleten, Radsportler und Läufer

Gezielt entwickelt um intensiv an den für zyklische Sportarten typischen Schwachstellen der Beweglichkeit und der Kraftentwicklung zu arbeiten. 

Mit verschiedenen Techniken der Mobilisation, des Fascientraining und des Krafttrainings, arbeiten wir an Deiner Kniebeuge- und Krafttrainingtechnik.

Damit du keine unnötigen Schmerzen hast.

Nach 6 Wochen Kurs kannst du dich für ein freies Training entscheiden oder am anschliessenden Kraft - intensiv Kurs teilnehmen.

Ablauf und Start:

Der Kurs beginnt mit einer 2 Stunden Praxis- und Theorieeinheit am:

Samstag den 07.01.2017 um 17 Uhr 

und findet in den darauf folgenden 6 Wochen (09.01.2017 - 13.02.2017) jeweils am Montag Abend zwischen 20:00 und 21:00 statt.

 

Leistungen im Überblick

Ziel des Kurses

Anstatt mit einer limitierten Bewegung in das für Ausdauerathleten wichtige Krafttraining im Winter zu starten, arbeiten wir zusammen gezielt an den für zyklische Sportarten typischen muskulären Ungleichgewichten und Bewegungseinschränkungen.

Ziel ist eine freie Beweglichkeit der Gelenke und ein möglichst grosser Bewegungsradius für Dein folgendes Krafttraining.

Für den Kurs benötigst Du

Dieser Kurs ist für Einsteiger bis ambitionierte Athleten konzipiert.

Für die Teilnahme benötigst du, bis auf den Spass am Training, keine weiteren Vorkenntnisse.

Zum Kurs mitbringen musst Du:

  • kurze Sportbekleidung und eine dünne Jacke zum Überziehen
  • wenn du schnell kalte Füsse bekommst, ein paar Latschen da der Kurs ohne Schuhe statt findet
  • ein Handtuch für das Training

Gruppengrösse

Minimum 4, maximal 6 Teilnehmer

Kursgebühren

280 CHF

*Gebühr vor Kursbeginn fällig

Anmeldung

Für eine Anmeldung sende mir eine Nachricht mit Datum und Uhrzeit aus der Liste oder eine alternative Anfrage.

Für Fragen stehe ich Dir ebenfalls gern zur Verfügung

Mit Deiner Anmeldung akzeptierst Du die AGB's

Kontakt
Nachricht
© Copyright 2016 CP Sports Coaching. All Rechte vorbehalten.